Claves para superar una crisis amorosa

Estanislao Bachrach nos explica cómo dominar nuestras emociones
controlando nuestros cerebros y nos tira un par de conceptos que,
asegura, ¡pueden salvar parejas! Tomá nota.


Es director de una cátedra de Innovación la Universidad Di Tella. Se
describe como "un pibe que está todo el día estudiando cerebros". Así,
puede explicar científicamente el amor. Casado y con dos hijos, en el
laboratorio pone la lupa sobre los pensamientos humanos y nos cuenta
cómo usar el cerebro a nuestro favor para controlar las emociones
negativas, disfrutar de las positivas e incluso superar crisis amorosas.




Mirá los pasos que nos recomendó seguir:


1. Etiquetar las emociones negativas Cuando una
logra darle nombre a la emoción negativa que siente, ya sea "bronca",
"frustración" o "desilusión", el cerebro la racionaliza y el malestar
disminuye su intensidad.

Esta técnica sencilla de la neurociencia no soluciona el problema, pero permite gestionarlo mejor.

Consejo: buscar en Google una lista de palabras que
representen emociones negativas y repasarlas hasta encontrar la indicada
para poder etiquetarla.

2. No analizar demasiado el problema Cuando se
destinan muchas horas del día a pensar en el conflicto, su intensidad en
el cerebro se eleva y se resta energía a la búsqueda de pensamientos
que permitan alcanzar una solución. El cerebro se pone ansioso, se
estresa y dificulta la aparición de nuevas ideas.

3. Evitar el exceso de charlas con amigas Está
comprobado que hablar con amigas permite descargarse, pero no alivia la
emoción negativa. La historia se relata de manera desestructurada, y a
veces te detenés en hechos que pueden no haber sido relevantes. Además,
una tiende a recurrir al amigo que dice lo que quiere escuchar.

4. Escribir Cuando una escribe, ocurre lo
contrario. Se escribe con estructura, hay tiempo y nadie interrumpe.
Esto no soluciona el problema, pero permite identificarlo mejor y
destinar más energía a buscar soluciones. Incluso, al releer el texto,
pueden surgir ideas. Se puede observar la realidad desde otra
perspectiva, sacarle un poco la emoción y desdramatizarla. Con una amiga
al lado, en general, todo cobra más dramatismo.

fuente

Lo mejor es no dejar de ser uno mismo y no dejarse caer, que la vida no se acaba en ese instante que hay muchas nuevas oportunidades que nos pueden llegar sin enterarnos igual o mejores que las que hemos dejado
Seguir luchando con fuerza y valentía haciendo frente a lo que venga con positividad y sin achicarse y dejando la puerta abierta al mundo

entienod que lo mas dificl es ser tolerante.. y entender que el problema en algunos casos no esta en el otro.

lebraL escribió:

entienod que lo mas dificl es ser tolerante.. y entender que el problema en algunos casos no esta en el otro.

Efectivamente tienes razón no siempre vamos a llevar la razón hay que ver los dos puntos de vista y las dos actuaciones con la misma perspectiva

Muchas ganas de salir adelante y empezar de nuevo

no comprometerse

pero si no arriesgas nada en esta vida no consigues tampoco nada

consigues no ganar malos ratos :)

no es tan facil pero claro que hay que seguir los consejos de los expertos.Cada uno responderá diferente porque somos distintos,y por ejemplo en una pareja,despues de la ruptura,el o ella a los dos días se empareja de nuevo y el otro a lo mejor tarda en rehacer su vida amorosa mucho tiempo y en el peor de los casos el escarmiento le deja tan hecho polvo que no quiere de nuevo tener el amor en su vida.

  

bueno eso del amor de la vida no creo que exista pero nunca se sabe, aveces es mejor quedarse tranquilitos 

..no comprometerse..., quedarse tranqilitoss.....aynss lebral, cuánta razón