¿Es bueno dormir con calcetines?

Practicas esta costumbre a la hora de irte a dormir? ¿Es beneficioso o perjudicial?



Por extraño que parezca, dormir con calcetines puede ayudarnos a dormir más rápido. Esto se debe a que la regulación de la temperatura es una parte necesaria en el ciclo de sueño. Y ya sabemos lo importante que es el sueño en nuestra vida. Después de todo, los humanos nos pasamos alrededor de un tercio de la vida durmiendo.

La mayoría de las personas tiene dificultad para dormir de vez en cuando. Un truco que quizás no hayan intentado es dormir con los calcetines puestos.
 
Puede parecer que usar calcetines en la cama podría recalentar los pies pero, en realidad, este hábito ayuda a la regulación de la temperatura interna del cuerpo.
 
Un estudio publicado en 2007 concluyó que los adultos que usaban calcetines normales -no de compresión- o calefacción en la cama dormían más rápido. Esto se debe a que la temperatura corporal central de una persona disminuye durante la noche, alcanzando la temperatura más baja alrededor de las 4 a.m. La temperatura corporal promedio es de 37 º C pero esto varía de 1 a 2 grados en el transcurso de 24 horas.

Calentar los pies y las manos hace que los vasos sanguíneos se dilaten, una respuesta llamada vasodilatación que libera calor a través de la piel y ayuda a reducir la temperatura corporal central. Esto, a su vez, envía un mensaje al cerebro de que es hora de acostarse.


muyinteresante.es



buff!! yo no puedo con los calcetines

yo aveces duermos con las medias, aunque me parece mejor sin medias, en fin tambien me he quedado dormido con los zapatos 

Hola! No sabía eso acerca de dormir con calcetines, gracias por compartirlo jeje la verdad antes me desagradaba pero ahora me he visto obligada por el frío. Sólo un día intenté dormir sin ellos y no resistí toda la noche.