5 hábitos para mejorar la empatía con tu pareja

Un ingrediente que no nos puede faltar en ninguna relación interpersonal es la empatía, ya sea desde su enfoque afectivo o cognitivo, es decir, si reaccionamos con alguna emoción o si simplemente identificamos cómo se siente el otro; entender las emociones de los demás nos permitirá comprender y responder a sus necesidades, así como crear una relación constructiva o prosocial, como lo demuestran algunos autores del European Journal of Social Psychology.

Pese a que cada individuo experimenta necesidades diferentes, compartimos por género algunas y por eso te vamos a decir los actos que hombres y mujeres esperan como respuesta empática en una relación amorosa.

Las mujeres tienden a ser más compasivas y responden mayoritariamente de forma afectiva a las emociones de los demás, es decir, pueden experimentar estrés o ansiedad por las emociones de su pareja. El ser más afectivas las hace más hábiles para entender el lenguaje no verbal y por consecuencia “ponerse en los zapatos del otro”. Ellas ven la empatía como un camino hacia la satisfacción.

Algunos de los elementos empáticos que las mujeres esperan de su pareja en la relación son la confianza, la convivencia, la comunicación, el placer sexual, la lealtad y en general las muestras de afecto.

Por el contrario, los hombres experimentan más la empatía cognitiva; de hecho, primero necesitan sentir satisfacción para practicar conductas empáticas.

Mayoritariamente, cuando un hombre se siente satisfecho tendrá un enfoque más positivo en la relación, expresará fácilmente el consenso con alguna decisión, y en general dará más aprobación y entendimiento a su pareja.

Para mejorar la empatía en tu pareja te recomendamos los siguientes hábitos:

1. Escucha desinteresada y atentamente a tu pareja, sé comprensivo.

2. Observa lo que el otro te dice sin palabras, mira cómo expresa con su cuerpo lo que te está contando.

3. Entiende el nivel de importancia de lo que tu pareja te comunica. No hay asuntos pequeños, comprende por qué es importante ese tema para él o ella.

4. Escapa de la rutina, reconócele a tu pareja las cosas buenas que hace en el día a día.

5. Practica la empatía contigo mismo; será difícil que queramos entregar compasión y comprensión si no nos escuchamos a nosotros mismos. Deja de exigirte demasiado, identifica tu necesidad y entrégate bondad. Dile al otro sin rodeos lo que te pudo molestar, para que entienda tus límites y no haya malos entendidos.

Con información de Blog SEPIMEX