¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud física?

Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para mantener en buen estado tu salud física son:
● Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo para recuperar las energías que has perdido durante el día.
● Reducir el consumo de comida basura. Este tipo de alimentos aportan grasas poco saludables para nuestro organismo.
● Comer frutas y verduras, aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo.
● Beber mucha agua: el agua hidrata, purifica y elimina toxinas, mejorando así́ el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello.
● Elimina tus vicios: Hablamos del tabaco, el alcohol o las drogas, sustancias muy dañinas para el organismo que además aumentan las probabilidades de contraer todo tipo de enfermedades.
● Hacer deporte: fortalece las defensas del organismo, proporciona vitalidad y nos hace más felices, ya que se ha demostrado que con el deporte se liberan endorfinas, las cuales aportan sensación de bienestar.
● Mantener armonía emocional: Está demostrado que la salud emocional puede afectar tu salud física en gran medida, por lo tanto trata de llevar una vida alejada de problemas y preocupaciones, trata de buscar armonía emocional en cada aspecto de tu vida.
Fuentes:
www.vivirmejor.org/que-es-salud-fisica