Cinco señales de que eres una

Cinco señales de que eres una persona emocionalmente estable

Así son las personas con emociones estables

Las emociones se generan a partir de la interpretación o significado que se le dan a las experiencias, así se activan sentimientos de aceptación, alegría y sorpresa, o de rechazo, tristeza, ira y temor. De acuerdo con el libro Emotional First Aid, así actúan las personas con estabilidad emocional.

Citación :

1. Toman decisiones asertivas: estudios científicos confirman que las emociones influyen notablemente en las decisiones que tomas; cuando hay inestabilidad emocional generalmente se toman resoluciones equivocadas que generalmente traen consigo el arrepentimiento.
Para lograr el equilibrio, puedes llevar a cabo alguna actividad que te ayude a conocer mejor cómo reaccionas y en qué basas tus decisiones. También te ayuda hacer una pausa para pensar con mayor claridad.
2. No actúan por impulso: el autocontrol es un rasgo que distingue a las personas emocionalmente estable porque se resisten a actuar cuando sienten irá o temor; se considera la forma más adecuada de expresar los sentimientos negativos sin dañar a nadie.
Para el sicólogo estadounidense Daniel Goleman, autor de Emotional Intelligence explica que la habilidad de no actuar guiados por los impulsos se ha vuelto un aprendizaje crucial; cuando no se maneja de forma adecuada afecta la autoestima.
Para evitar una reacción impulsiva es importante saber escuchar para no dejarse llevar por las emociones del momento, luego analizar la situación y pensar en los beneficios que a corto y largo plazo puedes lograr.
3. No se inquietan por el futuro: cuando enfrentan problemas, en lugar de pensar catastróficamente en el futuro, se enfocan en posibles soluciones para intentar resolverlos.
El sicólogo Guy Winch, autor de Emotional First Aid, explica que es inútil darle vueltas a la cabeza a algo que no está en nuestras manos remediar o imaginar pésimos escenarios acerca de cómo van a terminar las cosas.
Lo recomendable es concentrarse en actividades productivas para enfocar la atención, como ver una película, resolver crucigramas o jugar sudoku.
4. Encuentran sentido a las pérdidas: el sicólogo Winch afirma que las personas que viven una pérdida, después de un periodo de duelo, reflexionan en esa experiencia dolorosa para superarla. Esta actitud da fortaleza y paz mental.
El enfoque, aunque es un proceso difícil, debe centrarse en la reconstrucción de los sentimientos, encontrar un motivos que le den sentido a la vida.
5. Cuidan la autoestima: emotional First Aid indica que la autoestima es el sentimiento más cambiante en las personas. Es frecuente que seas autocrítico cuando te sientes mal, triste o de mal humor.
Las personas emocionalmente estables evitan la autocrítica y valoran las cosas positivas de su personalidad. Lograrlo es difícil, aunque Winch aconseja vernos como si fueras un amigo a quien animarías de manera realista cuando te sientas más, si ser demasiada severa.

fuente

de esas cinco cualidades creo que solo tengo dos jajaja

Creo que es difícil acertar con todas lebral, tal y como explica el primer apartado, todo dependerá del estado de ánimo en el que nos encontremos, a unos les será más fácil esa estabilidad más o menos constante, y a otros les costará más. Si es verdad que debemos aprender y enseñar a nuestra mente a tener un mínimo de autocontrol con las emociones..

Las emociones son difíciles de controlar en muchas ocasiones y más cuando se es muy emotiva como me ocurre a mi.
Un dia puedo estar muy alegre y todo esta muy bien controlado y en un segundo todo puede cambiar con una mala palabra o un mal gesto de alguien y hace que todo se vaya a pique.

celeste escribió:

Las emociones son difíciles de controlar en muchas ocasiones y más cuando se es muy emotiva como me ocurre a mi.
Un dia puedo estar muy alegre y todo esta muy bien controlado y en un segundo todo puede cambiar con una mala palabra o un mal gesto de alguien y hace que todo se vaya a pique.

Sí, en eso tienes razón, ..aquí está la cuestión, se dice que lo mejor es aprender y enseñar esas emociones para que nos afecten menos..

difícil ..,pero no imposible