Cómo plantar un aguacate.

Cómo plantar un aguacate.

El aguacate es un fruto con unas grandes propiedades, con proteínas de alta calidad, tiene los ácidos grasos esenciales, tiene antioxidantes como la vitamina E, así que es muy recomendable introducirlo en nuestra dieta. Además se aprovecha todo, porque con su hueso podemos obtener una preciosa planta, solo hay que saber como:

Cómo plantar un aguacate.

1. Sacamos la pepita o hueso del aguacate.
   
2. La limpiamos.
   
3. Tenemos que introducir la mitad de la pepita o hueso en agua por lo que le ponemos tres palillos clavados en la mitad.
   
4. Llenamos un vaso de agua, no demasiado hondo, no es necesario.
   
5. Colocamos la pepita o hueso con los palillos clavados.
   
6. Ponemos más agua si es necesario hasta cubrir la mitad de la pepita.
   
7. Esperaremos a que salga la raíz, suele tardar unas 3 – 4 semanas.
   
8. Cuando la raiz alcance unos 10 cm, sacaremos la pepita del agua.
   
9. Le quitamos los palillos.
   
10. Preparamos una maceta no muy grande con tierra.
    
11. Plantamos  y regamos la pepita. La colocaremos de tal forma que la mitad de ella esté dentro de la tierra y la otra mitad fuera.
    
12. En poco más de un mes comenzaran a salirte hojas.
    

Con el tiempo habrá que ir cambiando la planta de maceta.

Cinco razones para comer aguacate.

• Pueden ayudarnos a mejorar los niveles de colesterol y estabilizar el ritmo cardíaco.
  
• Ayudan al crecimiento y reparación de la masa muscular.
  
• Disminuyen la inflamación en las articulaciones y colaboran en la reparación del cartílago.
  
• Hacen sentirnos saciados durante más tiempo.
  
• Mejoran el sistema inmunológico.
  

Beneficios del aguacate (palta) para tu salud.

• Rica en Vitamina E. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
  
• Fuente de Vitamina D. Ayuda a la absorción de calcio y fosforo.
  
• Tiene mas Potasio que el plátano. Contiene un 60% mas potasio que el plátano.
  
• Gran aporte de antioxidantes. Preventivo contra el envejecimiento celular.
  
• Luteína para los ojos. Absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando que dañe la retina.
  
• Contiene 4 aceites monoinsaturados y poliinsaturados. Reducen el colesterol malo.
  
• Alto contenido en ácido fólico. Ayuda a las mujeres embarazadas, pues interviene en la formación del tubo neural del feto.
  

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