Cómo evitar el efecto yo-yo

Tema: Cómo evitar el efecto yo-yo Vie Jun 07, 2013 7:08 pm

A la hora de perder peso son muchos los factores que nos afectan en nuestro día a día. Comer un poco más de la cuenta, por ejemplo, o comer comidas realizadas a base de grasas saturadas y con más calorías de lo normal hace que engordemos, por lo que hay que tener mucho cuidado, ya que dependemos al cien por cien de nuestro cuerpo, y debemos cuidarlo.
El efecto yo-yo (también llamado efecto rebote) es
el que hace que ganemos el peso que hayamos perdido en las últimas
semanas, y todo se debe a que hemos perdido peso por no comer
prácticamente nada y luego volver a nuestra rutina de comer cualquier
cosa.
Para perder peso de forma eficaz tenemos que meternos en la cabeza
que debemos comer, y a todas nuestras horas. Tenemos que hacer, como
mínimo, cinco comidas al día, sólo que tenemos que comer más fruta y
verdura y menos carne.
Eso sí, una vez que lleguemos al peso deseado no
vale dejar de comer fruta y verdura y empezar a comer bollería
industrial y carne a mansalva, ya que entonces nuestro esfuerzo habrá
sido en vano. Una dieta variada -en la que comamos de todo- es nuestra
salvación.

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