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 Cinco alimentos que te ponen de buen humor ..

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Mensajes : 11649
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Localización : en nirvana ..

Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Empty
MensajeTema: Cinco alimentos que te ponen de buen humor ..   Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Icon_minitimeDom Jun 30, 2013 6:30 pm

La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotoina y relacionado con el estado de ánimo. De ahí que un tazón de leche con cereales y frutos secos nos ponga de muy buen humor.

Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Slide-comida-animo-4044

Los arándanos, las fresas, el te, las nueces y el salmón ejercen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. ¿Pero qué tienen en común? Según ha demostrado recientemente Karina Martinez-Mayorga, investigadora de la Universidad Autónoma de México, todos contienen componentes del sabor estructuralmente muy similares al ácido valproico, un medicamento antiepiléptico que también se usa también para suavizar los cambios de humor de personas con trastornos maníaco depresivos y trastorno bipolar.

Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Arandanos-y-salmon-4046


Según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland, tanto el chocolate como los helados contienen triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producción de serotonina, también conocida como la hormona del bienestar.
Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Helado-de-chocolate-4048


Según un estudio dado a conocer en la revista Journal of Health Psychology, los días en que comemos más frutas y verduras nos sentimos más relajados, más felices y más energéticos que los días que ingerimos menos cantidades. El estudio indica que la gente joven necesita comer entre 7 y 8 servicios de estos alimentos al día -cada dosis sería media taza o el tamaño que cabe en la palma de tu mano". Boonie Ahite, coautora del trabajo, asegura que un modo sencillo de hacerlo es que la mitad de cada plato principal contenga verduras y que en las comidas de media mañana o media tarde tomemos una pieza de fruta entera, por ejemplo una manzana.

Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Frutas-y-verduras-4050


Las algas marinas son ricas en iodina, un nutriente esencial del organismo que se requiere para el funcionamiento del tiroides y cuyo déficit causa cansancio y depresión.
Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Ensalada-de-algas-marinas-4052
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MensajeTema: Re: Cinco alimentos que te ponen de buen humor ..   Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Icon_minitimeLun Jul 01, 2013 12:33 am

pues lo alimentos con muchas azucares también...

los caramelos y el chocolate:palomitas:
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Bet.
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Mensajes : 948
Fecha de inscripción : 09/06/2013

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MensajeTema: Re: Cinco alimentos que te ponen de buen humor ..   Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Icon_minitimeLun Jul 01, 2013 6:16 am

Según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland, tanto el chocolate como los helados contienen triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producción de serotonina, también conocida como la hormona del bienestar.

Esto lo llevo a rajatabla para mantener mi buen humor....jeje
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MensajeTema: Re: Cinco alimentos que te ponen de buen humor ..   Cinco alimentos que te ponen de buen humor .. Icon_minitime

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Cinco alimentos que te ponen de buen humor ..
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