foromania..
Bienvenído a Foromanía. Te invitamos a entrar..!

gracias por identificarte si ya tienes una cuenta, o registrarte para unirte a nosotros!!

foromania..

foro de amistad y amor, para compartir y opinar el Foro que buscabas ..
 
ÍndiceÍndice  CalendarioCalendario  PORTAL ESPACIOMPORTAL ESPACIOM  FAQFAQ  BuscarBuscar  RegistrarseRegistrarse  ConectarseConectarse  
Bienvenido a Foromanía, .gracias por visitarnos ..., si no tienes cuenta, te invitamos a registrarte ..^^^....
.....................
Buscar
 
 

Resultados por:
 
Rechercher Búsqueda avanzada
Últimos temas
» Toc Toc !!!
Ayer a las 5:48 am por Admin Adara

» QUÉ ESTAS ESCUCHANDO AHORA..
Dom Oct 15, 2017 7:35 am por Admin Adara

» La frase del día..
Vie Oct 13, 2017 7:11 am por Admin Adara

» Musica Española
Vie Oct 13, 2017 6:55 am por Admin Adara

» Lo que tu caca dice sobre tu salud
Jue Oct 12, 2017 6:42 am por Admin Adara

» los síntomas de los problemas digestivos en perros
Jue Oct 12, 2017 6:30 am por Admin Adara

» los alimentos procesados más frecuentes en nuestra mesa
Jue Oct 12, 2017 6:22 am por Admin Adara

» Buenos dias a todos
Jue Oct 12, 2017 6:17 am por Admin Adara

» Me voy, pero volverë
Dom Sep 24, 2017 8:35 am por Admin Adara

"
Octubre 2017
LunMarMiérJueVieSábDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendarioCalendario



Compañeros
Crear foro

Comparte | 
 

 Ráfagas cortas de ejercicio son tan efectivas como horas de entrenamiento

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
Admin Adara
webmistress
avatar

Mensajes : 11128
Fecha de inscripción : 21/10/2009
Localización : en nirvana ..

MensajeTema: Ráfagas cortas de ejercicio son tan efectivas como horas de entrenamiento   Dom Jun 17, 2012 9:14 pm



cuando se trata de hacer ejercicios esta afirmación parece que no es
la excepción. Al menos eso piensan científicos canadienses los cuales
afirman que el cuerpo puede obtener tanto beneficio de ráfagas
cortas pero intensas de ejercicio durante 10 minutos como el que se
consigue con diez horas de ejercicios realizados moderadamente
.
La afirmación fue hecha posteriormente a un estudio realizado sobre
los beneficios de "entrenamiento con intervalos de alta intensidad",
conocido como HIT, realizado en la Universidad de McMaster, Ontario,
Canadá.

La técnica consiste en correr o hacer ciclismo con alta intensidad por un minuto y luego descansar un minuto, realizando este ciclo durante 10 veces.

En los experimentos realizados, los voluntarios usaron bicicletas en
tandas que duraban solo 60 segundos pero realizando un alto esfuerzo
suficiente como para acercarse a su máximo ritmo cardíaco. Las pruebas
mostraron que después de este ejercicio sus músculos habían mejorado de una forma similar al beneficio obtenido en un entrenamiento de resistencia.

El profesor Martin Gibala, uno de los investigadores involucrados, dijo que el estudio demostró que era posible “conseguir más haciendo menos".

El informe, publicado en el Journal of Physiology, no establece con
certeza por que este tipo de entrenamiento es tan eficaz, una
alternativa puede ser que se estimulen muchas de las mismas vías
celulares al igual que las estimuladas durante un régimen de
entrenamiento tradicional.

Clara Bolonia R. para LaReserva.com
Volver arriba Ir abajo
http://adara.forospanish.com
 
Ráfagas cortas de ejercicio son tan efectivas como horas de entrenamiento
Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.
 Temas similares
-
» Técnica para recargar nuestra energía
» EJERCICIO DE TIRO ANUAL A REALIZAR POR ESCOLTA PRIVADO
» Wii Fit: una manera de hacer ejercicio en casa
» es bueno el exceso de ejercicio?
» CURSO TRABAJO SOCIAL AUTÓNOMO. EJERCICIO LIBRE DE LA PROFESIÓN.

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
foromania.. :: GENERAL- charlas y foros temáticos :: VIDA Y SALUD-
Cambiar a: